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医师讲解:只减上半身如何针对减税

发布时间:20-05-26

  专家:陈硕利,深圳鱼▲美人减肥研究院副院长、中医经络减肥发明人、世界肥胖症℅研究会常务理事

 υ 一、少吃§一定会变瘦吗?

  少吃是否一定会瘦的问题,要看是少吃◢到™什么程≈度,如果程度够且能坚持足够的时┖间,一定会瘦。但由于进食减少,机体会降低新陈代谢,你&吃的少,机体消耗的热量也会降低。所以如果饮食仅是少量的减少,而运动没有相应的增多,г是不会减重的。有些人由于机体消耗降低κ的更多,甚至▍体重还┏会前赴后继增多,这就是有人说的“我喝凉≥水都胖&rdq◎◈uo;┕的原因。少吃很难坚持,这是少●吃减η肥失败的又一原因。尽管有这⿱些问题,我必须告诉大☆家的是,节食加运动是ξ最健康í的减肥方法。

  二⊙、上身肥Ⅷ胖有哪些减肥建议?

  上半身肥胖应该主要是指腰、腹及▄胸部,这可能与遗传因素有一定的关系。我认为按摩减肥、ц针灸减肥д疗效较好,但具体的情Υ卍况要有详细的资料才能做出准确的诊断,也才能给出一个完善‰的个性化方案。我建议你能到专业的≦机构做个诊断,请专定医生给出μ一┓个方⿶案。Ψ

  三、吃早餐对减肥有什么影响?

  不吃早餐意味着你的中、晚餐进食会增多,而据▀我的观察,大多数¤人ↀ中午由于时间短,进食很简单,这样晚上就会进食太多,这⿻就是典↕型的∮集中进食习惯,是引起肥胖的重要原因之一。所ↂ以如❤☜果你想减肥最好能一日三餐完竣&ldq★uo;早上吃饱,午餐吃好,晚餐吃少&rdquoж;,多吃水果、蔬菜〧,少吃高脂$≯肪、高热量、高⊕糖的食品。一些人早餐不吃对工作和健康影响也是很大的,我提醒大家要注意!

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